现在影响我们身体健康的主要是什么病呢？心血管病是第一位．去年全世界死于新老心血管病是１５３０万人，占总死亡人数的四分之一，是全世界最大的疾病．世界卫生组织总干事讲过，只要采取预防措施就能减少一半的死亡，也就是说有一半的死亡完全是可以预防的．因此钟道恒博士说过一句话：＂许多人不是死于疾病，而是死于无知．很多病是可以不让它了生，可以避免的．＂
我们要充分认识到，现在这么多各种各样的病，归根到底就是生活方式不文明造成的．如果我们坚持文明健康的生活方式，就可以不得病．内因在慢性病中所占的作用不是主要的，只占２０％，８０％是外因造成的．因此，可以通过分析调控，用科学的生活方式来减少疾病．健康的钥匙在自己手里．
有个例子；有位同志，因为我们知道他有冠心病，一定要避免着急和突然用力．有一回他去搬书，很重的书，其实一回搬两三本书，一点问题没有，他一回搬一摞书，一使劲，当即心跳停了．经过全力抢救以后心脏跳动了，可脑子死亡了，变成了植物人，一个人年医药费花了１５０万元，另外一位北京同志在计划经济时代，有一天买了许多白菜回家放在墙根，结果第二天下了一场雪，他怕冻坏了，于是从三楼下来搬白菜，白菜一颗好几斤，第一次搬三颗，从楼底搬到三楼阳台，第二次又搬了三颗，第三次搬了七颗白菜，５０斤重，可是呢，因为平常不干活，一下子上下三楼，累得直喘，越来越厉害，咳嗽吐血吐痰，他知道不行，就上医院．一到医院，一看不行了，急性心肌梗塞，急性左心衰竭．得赶紧挽救．打上一针，这一针药０．１克１５０００元钱．同志们，金子１克才１００块；０．１克才１０块钱，这个药０．１克就要１５０００元钱；药还挺好，打进去之后就化开了，最后花了６万元，为了抢救这６块钱的白菜共花了６万元医药费，命差一点没了．
再说说动脉硬化、肿瘤和糖尿病。
西方有句谚语：“人与自己的动脉是同龄的。”意思是说，动脉对健康和生命至关重要，保护动脉就是保护健康。
当前，动脉粥样硬化性疾病包括脑卒中、冠心病、急性心肌梗塞，心性猝死，所造成的死亡人数在城市人口中占４１％，在北京占５２％已占人口死因第一位．怎么造成的呢？有四个杀手：悄悄的杀手－－高血压；无声的杀手－－高血脂；微笑的杀手－－吸烟；甜蜜的杀手－－糖尿病．
动脉粥样硬化性疾病是什么时候造成的呢？青少年时期是植根期，即早期；中青年时期是发展期，即中期；中老年时期是发病期，即晚期．临床上，冠心病，脑卒中的所谓＂突发＂是动脉粥样硬化病变＂水到渠成＂＂瓜熟蒂落＂的必然结果，而并非＂突发＂．此时动脉粥样硬化早已是全身性病变了，而且动脉的狭窄程度至少已经是５０％狭窄，一般为７５－９０％的狭窄，有的则为完全闭塞。也就是说，只要出现了临床症状，不论症状轻重，动脉粥样硬化都已经进入了中，重度病变．那么，年轻人的动脉是怎么样的呢？５０年代朝鲜战争时，美国对战场死亡士兵的尸检发现：在平均年龄２７岁的死亡者中，７７％已有动脉硬化表现，可见病变确实植根于青少年．
儿童的情况又是怎样的呢？这方面有一项很有名的专门研究叫ＢＯＧＡＬＵＳＡ儿童动脉硬化研究．在２．２万名青少年中，其中２／３是白人，１／３是黑人，通过设计良好的前瞻性研究发现：儿童尸检中主动脉内膜所见到的脂纹和斑块与其生前血中总胆固醇，甘油三酯及休重指数呈正相关，而与高密度脂蛋白呈负相关．这进一步证明：动脉粥样硬化不仅开始发生于青少年，而且其危险因素也与成人相同．因而，惟有从儿童开始，采用健康生活方式，进行一级预防，才是真正的治本之道，健康之路．
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